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双十一千金难买的,就是健康!

双十一剁手剁得痛快吗?跨境药提醒你,剁手固然重要,健康可更加重要呢!现在大家都在讲成功。那什么是成功呢?是有名,有利,还是权呢?其实不然,只有健康地活着才是真正的健康!

 

在前段时间的《鲁豫有约大咖一日行》中,嘉宾是刘德华,节目中刘德华自曝自从2017年泰国拍摄广告时发生坠马事故以后,自己受伤前后的心里转变,现在的自己会更加爱惜自己,也更加珍惜情人之间的相处。

经过两年多的康复,刘德华明白了一个道理:拥有一切的前提,是先有一个好身体。

 

 

多数人会觉得,有了健康并不等于有了一切。但事实上,没有健康就等于没有了一切。努力工作并不意味着要糟蹋身体,或者说我们至少应该要懂得权衡和保护,将伤害最小化。


                                                  在健康问题上,吃得好是首要

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现代人反之而行,早上马虎,中午对付,晚上则大吃大喝。早上这顿饭,需要吃好,因为早饭等于是吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

 

 

                 多喝水,保证身体水分充足

每天要多喝水,尤其是秋冬季节。水就是人的生命的重要组成部分,现在很多人因为过于忙而不会及时补充水分,总是等到渴了才喝。然而这样是不对的,水一定有空就喝,不是渴了再喝。而且水是任何饮料、咖啡、啤酒都不能代替的。要喝茶也只能喝淡茶,不能喝浓茶。

 

                        走路是非常好的锻炼方式

适度的锻炼有助于提高免疫系统,每天锻炼半个小时到一个小时最佳,而走路是最简单、最经济、最有效的锻炼方法。

 

不同年龄的人,走路也有不同的方法。年轻人要快走,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,且到达这个标准需要有个逐步适应的过程。

 

一个人一定要从年轻开始,注意保持你的标准体重。但是若胖了,想减下来,需要注意方法:控制嘴,多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上。”所以,上了年纪的人,需要多走动,胖者可减肥,体型标准者可健身。

 

 

与人和睦,心宽气静

《黄帝内经》有记:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”此话可解释为:一定不要当情绪的俘虏,要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要,它关系着自身的健康,同时也关系着家庭、工作等的关系和谐。

 

有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,“小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不说话,凡事适度,且保持荣辱不惊的心态。将自己随时清零,去悦纳,,更多有趣的人,更美好的事,以及更有意义的人生。

 

                   戒烟戒酒,健康生活

抽烟的人,气管炎、肺气肿、肺心病,最后极为容易肺癌,而酒则是喝醉一次酒,等同于得一次急性肝炎,属大伤。此两点是现代人生活的重要组成部分,一次不可戒掉,但是可以慢慢减少。

                      健康生活,外加调节

 

人到中年,机体功能开始逐步下降。且生活忙碌,作息不规律,身体时长处于透支的状态,久而久之容易积劳成疾,身体所需要的营养除了来自于食物之外,还可以适当地使用外部营养品跟进,补充那些因为身体劳累而无法跟进合成的营养元素。让身体时刻保持健康的状态。

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努力工作并不意味着要糟蹋身体,或者说我们至少应该要懂得权衡和保护,将伤害最小化。

比如说,熬夜玩游戏、聊天、追剧,这是可以避免的,比如不胡吃海喝,不抽烟,也是可以做到的,和努力工作没有太大的关系。和健康比起来,和家人比起来,财富、权利、名声、地位等等很多的东西其实都是浮云。能早些明白这个道理,将会是人生中的一件幸事,最后祝愿大家身体健康!

 

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